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冬の寒さ対策 その1 服装

千葉市中央区 婦人科疾患特化型治療院 鍼灸・メディカルアロマの鍼灸整骨うりずんです。

前回のコラムでもお話いたしましたが、そろそろ本格的な冬が始まったといえそうです。

やはり冬は、気温もどんどん低下していきますし、四季の中で一番体調を崩しやすい時期といえます。

これから鍼灸整骨うりずんのホームページ上にて、冬の養生について何回かに分けてお話したいと思います。

今回はその第一弾ということで、服装や体を温めるカイロなどの道具についてお話したいと思います。

冷えは、全身どこからでも体に入ってくるのですが、頭、背中、お腹、下半身は特に気をつけなくてはいけません。

 

【頭】              

 

頭は、熱をよく放散する部位です。

頭寒足熱といいますが、頭は、熱をこもらせることはいけません。

しかし、やはり、直接冷えにさらすことは避けるべきです。

頭を直接冷やすと、頭痛や風邪、首肩コリ、ひどいときには、脳卒中や脳内出血などの脳血管障害が起きる可能性があります。

特に冷たい北風が吹く日には、帽子をかぶり、なるべく頭に風を受けないようにしましょう。

帽子をかぶるだけで、頭からの熱の放散を抑えられ、体感的にもかなり温かくなるはずです。

 

【体・背中】

 

 

背中を冷やすと腰や背中首肩などの筋肉の血行不良がおきやすくなります。

また、上背部には、呼吸器・循環器、中背部には、消化器や肝蔵 下背部には、泌尿器や大腸などの内臓に関連する多くのツボがあります。

そのため、冷えて背中の筋肉の血行不良に夜緊張が起きると内臓に負担がかかり、呼吸器・循環器・消化器・泌尿器など様々な内臓の不調が起きる可能性があります。

しかし、あまりモコモコと重い服を着るとかえって背中の筋肉が凝ることもありますので、厚着をしすぎるのも考え物です。

千葉あたりの冬の寒さであれば、そんなに重たい服を着なくても大丈夫ではないかと思います。

近頃は、温かい素材を使った軽い肌着やとても軽いダウンジャケットなども多くあります。

 

また、寒い場所に行くときなどは貼るカイロ等を背中に貼ることも有効です。

但しカイロを四六時中つけていると低温やけどの心配や、自分で体が温まろうとする力を落としてしまいますので、日常的につけっぱなしにすることはおすすめできません。

 

【体・お腹】

 

お腹には、多くの内臓器官があります。

お腹は、毛糸のパンツ、腹巻、股上の深いパンツなどを使い、冷えないようにすることはもちろん有効です。

しかし、お腹の場合は、外から冷やすことだけではなく冷たいものの飲食など、体の内側に冷やすことへの注意がとても大切です

下痢や腹痛などの消化器症状が起きる可能性があることはもちろんですが、この時期の冷たいものの飲食は、直接消化器の周りの血液を冷やすことにつながりますので、体全体を冷やしてしまい、様々な内臓疾患や血管障害を引き起こす可能性があります。

特に女性は、お腹が冷えると生理痛・月経不順・月経前症候群・更年期障害などの女性特有の嫌な症状が強くなる傾向にあります。

これから、忘年会などでビールや冷たい飲み物を飲む機会も増えてくると思います。

普段から温かいものを取り、体を冷やさないように心がけること、お酒の席では、冷たいもお酒よりも温かい物を選ぶなど気をつけることが大切です。

冷たいものとは、体温より温度が低いことです。

水分補給の際は、人肌以上の温度の飲み物をとるようにしましょう。

 

 

【下半身】

 

      

 

下半身は、人間の筋肉の約60パーセントがあります。

筋肉は、ポンプですので、下半身を冷やすと冷えた血液が全身にめぐってしまいます。

この時期に脚をさらすような服装をすると免疫力が落ち、風邪をひきやすくなりますし、様々な内臓の障害がおきやすくなります。

特に女性は、骨盤内が冷えますので、女性特有の嫌な症状が強くなります。

女性は、冬でもスカートをはくことが多いため、足は冷えやすい状況です。

なるべく、丈は長く、股上が深いものを選んだほうが良いですし、出来ればスカートではなくパンツスタイルにしたほうが良いと思います。

また、厚手のストッキングや毛糸のパンツ、腹巻など、見えないところでも下半身を冷やさない工夫をすることをおすすめします。

また足首周囲や膝から下にある体を温めるツボがあるため、レッグウォーマーや足首ウォーマーといったサポータの類も足先や下半身の冷えを取るのには有効です。

是非お試しください。

 

 

鍼灸整骨うりずんでは、冬になり様々な症状が悪化してきたことでご来院される方が増えてきました。

お灸を中心とした温める治療の割合が増えてきています。

患者様は、体が温まると一様にホッコリとしたいい表情になり、体の症状も楽になったと喜んでいただいております。

寒くなり体が冷えてつらい方は、まず寒さ対策をしていただくことが大切です。

それでもなかなか体の冷えが取れないような方は、是非、鍼灸治療やアロマテラピーなどの施術を受けることをお勧めいたします。

体の冷えが気になる方は、千葉市中央区 鍼灸・メディカルアロマ治療院 鍼灸整骨うりずんにご相談ください。

2015/12/01

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