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秋は旬のものを食べましょう!女性のお悩みは千葉市のうりずんへ・・・。

千葉市中央 婦人科特化型疾患 鍼灸・メディカルアロマテラピーの鍼灸整骨うりずんです。

実りの秋、食欲の秋、到来です。

しかし、夏の疲れが出て、体調を崩しやすい時期でもあります。

夏に冷たいものを取りすぎ、消化機能が落ちて栄養が十分に取れず、夏の疲れが残っているとような方は、要注意です。

秋は冷えと乾燥が体に悪影響を及ぼす季節です。

体は冷えやすく、粘膜の潤いが落ちやすい時期で、呼吸器や消化器、皮膚などに症状が出やすくなります。

秋に女性が気になる症状といえば、冷え性はもとより、冷えにより悪化する生理痛・月経前症候群・更年期障害などの諸症状・便秘・風邪・乾燥肌・髪のぱさつきなどが挙げられます。

冷たいものの飲食は避け、体を温める食べ物や体を内側から潤す食べ物を適量食べることが、冷えと乾燥から身を守ることにつながります。

お勧めは、秋に収穫するだいこん・にんじん・かぶ・サツマイモ・サトイモ・山芋などの根菜類、ぶどう、なしなどの秋の果物、いわしや牡蠣(カキ)といった魚介類などです。

秋に取れる根菜類は、冬を乗り切るためにエネルギーをためていて、食べると体を温める効果があるといわれています。

冷え性や冷えることで悪化する生理痛・月経前症候群・更年期障害などにお悩みの方は、根菜類を豊富に使った煮物などを召し上がっていただくと温まりやすい体を作りやすくなります。

秋の乾燥から呼吸器を守るには、なしやぶどうなどの秋に取れる果物が、お勧めです。

秋の果物には、呼吸器を潤す効果があります。

しかし、秋の果物には、体を冷やす効果がありますので、食べすぎにはご注意下さい。

また、肌荒れや髪のぱさつきには、牡蠣やいわしなど、血を補う働きがある食材がお勧めです。

秋に取れるきのこ類もミネラルが豊富で、全身の働きを整えるのに有効です。

 

冷え性、生理痛、月経前症候群や更年期障害の諸症状、肌荒れ、髪のぱさつき、便秘などの女性特有のお悩みには、秋の乾燥と冷えは大敵です。

季節の旬の素材は、その季節におきやすい症状を治りやすくする力があります。

秋の旬の素材を食べて、秋冬を乗り切る力を養いましょう。

 

体の冷えから起きる婦人科系疾患には、冷えを取り、体を温かくする鍼灸治療・メディカルアロマテラピーが最適です。

生理痛・生理不順・冷え性・不妊症などの婦人科系疾患にお悩みの方は、婦人科疾患特化型治療院 鍼灸整骨・メディカルアロマの鍼灸整骨うりずんにお任せください。

2014/09/20

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